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환절기나 미세먼지가 심한 시기에는 기침, 가래, 목 따가움 등 기관지 증상을 호소하는 사람이 많습니다. 한방에서는 오래전부터 도라지, 진피, 맥문동, 잔대를 기관지 건강에 도움이 되는 약재로 활용해 왔습니다.
1. 도라지 – 가래 제거에 대표적인 약재
도라지는 사포닌 성분이 풍부해 전통적으로 기침·가래 완화에 사용되어 왔습니다.
기대 효능
- 가래 배출 도움
- 목 점막 자극 완화
- 염증 완화에 도움
섭취 시 주의
- 공복 과다 섭취 시 속 쓰림 가능
- 위장이 약한 사람은 소량부터 섭취 권장
2. 진피 – 오래된 귤껍질의 힘
진피는 잘 말린 귤껍질로 담을 삭이고 기침을 완화하는 데 쓰입니다.
기대 효능
- 기관지 내 담 제거
- 기침 완화
- 소화 기능 보조
섭취 시 주의
- 체질에 따라 입 마름 증상 발생 가능
- 과다 섭취는 피할 것
3. 맥문동 – 건조한 기관지에 도움
맥문동은 폐와 기관지를 촉촉하게 해주는 약재로 마른기침에 자주 활용됩니다.
기대 효능
- 기관지 점막 보습
- 마른기침 완화
- 목 건조감 개선
섭취 시 주의
- 설사가 잦은 사람은 주의
- 장기간 고용량 섭취는 피함
4. 잔대 – 제2의 도라지라 불리는 약재
잔대는 ‘사삼’이라고도 불리며 도라지보다 부드러운 성질을 가집니다.
기대 효능
- 기침 완화
- 폐 기능 보조
- 체력 저하 시 보양 효과
섭취 시 주의
- 찬 성질이 있어 냉증 있는 경우 주의
- 알레르기 반응 여부 확인 필요
함께 달여 먹어도 괜찮을까?
네 가지 약재는 기관지 차로 함께 달여 마시는 조합으로 전통적으로 활용되어 왔습니다.
간단한 달임법
- 도라지 10g
- 진피 5g
- 맥문동 10g
- 잔대 10g
- 물 1.5L → 30분 달임
하루 1~2잔 정도가 적당합니다.
이런 경우 병원 진료가 우선
- 기침이 3주 이상 지속
- 고열·호흡곤란 동반
- 어린이·노약자 증상 악화
한방 재료는 보조적 관리 수단이며 치료를 대신할 수는 없습니다.
도라지, 진피, 맥문동, 잔대는 기관지 건강을 돕는 대표적인 한방 재료입니다. 증상과 체질에 맞게 적정량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하며, 과도한 기대보다는 생활 관리와 병행하는 접근이 바람직합니다.
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